Magony Dóra – Tanácsadó szakpszichológus és integratív terapeuta
Pszichológiai tanácsadás felnőtteknek és integratív önismereti folyamatok Budapesten
Segítek megtalálni a kiteljesedés útját, személyre szabott, hiteles kíséréssel, integratív és holisztikus módszerek mentén.
Magony Dóra
Tanácsadó szakpszichológus és integratív terapeuta
Pszichológiai tanácsadás felnőtteknek és integratív önismereti folyamatok Budapesten
Segítek megtalálni a kiteljesedés útját, személyre szabott, hiteles kíséréssel, integratív és holisztikus módszerek mentén.
Miben tudok segíteni?
Önismeret
- önismeret fejlesztése
- önértékelési problémák
- életvezetési nehézségek
- kapcsolódási nehézségek
Stresszkezelés
- érzelemszabályozási módszerek tanulása
- erőforrások azonosítása
- megküzdési stratégiák bővítése
Munkahely és karrier kérdések
- munkahelyi konfliktusok kezelése
- karrierrel kapcsolatos dilemmák, elakadások
- pályaválasztási nehézségek
- kiégés megelőzés
- munkahely elvesztése, újrakezdés
Krízishelyzetek és veszteségek
- kapunyitási nehézségek, fiatal felnőttkor krízisei
- életciklus váltások, normatív krízisek
- életközépi krízis
- veszteségek feldolgozása (gyász, válás, szakítás, bármilyen egyéb veszteség)
Rólam
Integratív terapeuta képzettséggel, multinacionális HR tapasztalattal és jógaoktatói háttérrel a tarsolyomban támogatom azokat a felnőtteket, akik belevágnak az önismereti munkába és szembenéznek a kihívásaikkal és elakadásaikkal. A saját belső világ iránti elkötelezettségem már kamaszkorom óta tart, és ez az út vezetett a pszichológia, majd a holisztikus önismeret felé.
Bővebben az utamról
Már kamaszként is ott élt bennem a késztetés, hogy megértsem az emberi kapcsolatokat, a belső működést és a világot. Az érdeklődés a pszichológia iránt már akkor gyökerezett, amikor még nem is tudtam, pontosan mit jelent pszichológusnak lenni. Amikor az egyetemen végre a lényegről, az emberi élet mélységeiről és magasságairól tanultam, azt éreztem, hazaérkeztem. A gyermeki vágyból hamar elköteleződés, majd valós tudás és motiváció lett.
A segítés különböző formái
Az évek során mások segítése lett az én utam és hivatásom, melynek többféle formáját is gyakoroltam:
HR szakértőként:
- a versenyszférában támogattam kollégákat, vezetőket és csapatokat. A támogató jelenlét mellett elsajátítottam az üzleti világ készségeit: az együttműködést, a kreatív problémamegoldást és a változás menedzsmentet.
- ezt a HR-es tudást szervesen integrálom a munkámba, különösen a karrierrel és munkahelyi problémákkal kapcsolatos elakadások esetén.
Jógaoktatóként:
- a befelé figyelés, ellazulás, a rendeződés és önmagukhoz kapcsolódás útján kísértem a gyakorlókat.
- a jóga nagymértékben formálta a világ- és emberképemet is, így lett számomra a kelet és nyugat egysége, a holisztikus szemlélet alapja.
Tanácsadó szakpszichológusként:
- önmaguk teljesebb megismerésében támogatom az önismereti útra indulókat, személyre szabottan, holisztikus szemléletben.
Kiemelkedően fontosnak tartom a folyamatos saját önismereti munkámat, hiszen a legfőbb eszköz a saját személyiségem. A belső fejlődésem elengedhetetlen ahhoz, hogy hitelesen tudjam kísérni a hozzám fordulókat. Emellett a minőségi munkát a folyamatos szupervíziós támogatás is garantálja.
Munkám számokban:
- 2000 + óra egyéni pszichológiai tanácsadás
- 15 + év multinacionális nagyvállalati HR tapasztalat
- 7 év jógaoktatói tevékenység
- 400 óra csoportos önismeret (pszichodráma és genodráma)
- 250 óra önismeret egyéni terápiában (integratív pszichoterápiában és analitikusan orientált pszichoterápiában)
Végzettségeim
Tanácsadó Szakpszichológus (krízis szakirány) 2024
Eötvös Loránd Tudomány Egyetem PPK
Gyászolók segítése, gyászcsoport-vezetés gyakorlata 2024
Napfogyatkozás Egyesület
Integratív Terapeuta – módszerspecifikus képzettség 2023
Integratív Pszichoterápiás Egyesület
Nemzetközi okleveles Hatha jóga oktató 2015
International Sivananda Yoga Vedanta Center (200 óra)
Franciaország, Orleans-i Ashram
Coach 2014 – 2015
New Human Bridge Solutions Kft.
Okleveles Pszichológus 2002 – 2007
(Klinikai pszichológia és Interkulturális kapcsolatok szakirányon)
Károli Gáspár Református Egyetem
Tapasztalataim
Pszichológusi tanácsadás 2018.09 –
Egyéni kliensek önismereti folyamatainak pszichológusi támogatása szupervíziós háttértámogatás mellett magánrendelőkben.
HR szakértő (2007-2022)
15 év tapasztalat versenyszférában, multinacionális vállalatok HR osztályain különböző HR szakértői pozíciókban. HR támogatás angolul és magyarul, nemzetközi csapatban, kihívásokkal teli, változó környezetben.
Jógaoktató (2015-2022)
Jóga alaptanfolyamok és jóga órák tartása a Sivananda irányt képviselő jóga stúdióban.
Később pedig jótékony jógaoktató voltam egy alapítványnál, ahol sérült gyereket nevelő szülőknek tartottam hetente jógaórát.
Hogyan dolgozom?
Szemléletem: Teljes elfogadás, empátia és holisztikus fókusz
Teljes elfogadással, empátiával, hitelesen törekszem jelen lenni. Teret és időt adok az üléseken, hogy őszintén meg tudjon nyílni a velem dolgozó és feltárulhasson saját maga előtt is mindaz, ami benne van. Egyenrangú félként tekintek mindenkire és hiszem, hogy mindenki saját élete szakértője, támaszkodom a személy saját belső megéléseire, érzéseire, gondolataira, erőforrásaira. Holisztikusan és személyre szabottan dolgozom. Teljes figyelmem a velem dolgozóé, biztonságos, nyugodt keretet nyújtva.
Az önismereti munka egy lehetőség és egy befektetés. Lehetőség arra, hogy rálásson arra, hogy honnan jött, merre tart, milyen hatások formálták eddig és merre tovább, milyen irányba szeretné formálni az életét. Ennek az útnak része a nehézségekkel való szembenézés és a saját erősségek, belső kincsek felismerése egyaránt. A tudás, amit önmagáról szerez, a legjobb befektetés is saját magába, ami az élet minden területén kamatoztatható, hogy önazonosabb életet élhessen.
Szemléletem: Teljes elfogadás, empátia és holisztikus fókusz
Teljes elfogadással, empátiával, hitelesen törekszem jelen lenni. Teret és időt adok az üléseken, hogy őszintén meg tudjon nyílni a velem dolgozó és feltárulhasson saját maga előtt is mindaz, ami benne van. Egyenrangú félként tekintek mindenkire és hiszem, hogy mindenki saját élete szakértője, támaszkodom a személy saját belső megéléseire, érzéseire, gondolataira, erőforrásaira. Holisztikusan és személyre szabottan dolgozom. Teljes figyelmem a velem dolgozóé, biztonságos, nyugodt keretet nyújtva.
Az önismereti munka egy lehetőség és egy befektetés. Lehetőség arra, hogy rálásson arra, hogy honnan jött, merre tart, milyen hatások formálták eddig és merre tovább, milyen irányba szeretné formálni az életét. Ennek az útnak része a nehézségekkel való szembenézés és a saját erősségek, belső kincsek felismerése egyaránt. A tudás, amit önmagáról szerez, a legjobb befektetés is saját magába, ami az élet minden területén kamatoztatható, hogy önazonosabb életet élhessen.
Módszerek: Integratív eszközök a pszichés támogatásért
A verbalitás mellett nagyon hatékonynak tapasztalom a munkámban a nonverbális eszközöket is. Ehhez ad módszertant az integratív terápia. Relaxált állapotban, képek, szimbólumok segítségével látunk rá a nehézségek okaira, a feszültségek feloldásával, új nézőpont kialakításával, új megoldások, viszonyulások kialakításával haladunk előre a teljesebb élet felé.
Mindezt kognitív elemekkel, relaxációval, stresszkezelési és érzelemszabályozási eszközökkel egészítem ki. Fontos a munkámban a pszichodinamikus, a személyközpontú és a rendszerszemlélet is.
Azt gondolom, hogy minden ember egy egyszeri és különleges belső világ, egy külön univerzum. Megtisztelő, hogy akikkel együtt dolgozom, beengednek a világukba és része lehetek a fejlődésüknek, alakulásuknak.
Bővebben a módszerekről
A pszichodinamikus szemlélet szerint a viselkedésünket tudattalan belső konfliktusok és korai kapcsolatok élményei alakítják. Az önismereti folyamatban megérthetjük a tudattalanban rejlő, múltból jövő mintákat, amelyek a jelenben is hatnak ránk és így változtatni is tudunk rajtuk.
A személyközpontú szemlélet úgy tekint az emberre, mint életének legjobb ismerőjére, szakértőjére és a pszichológus őt elfogadó, empatikus és hiteles támogatással segíti a belső erőforrásai feltárásában és kibontakoztatásában.
A rendszerszemlélet segít abban, hogy az egyént ne csak saját mivoltában, hanem az őt körülvevő rendszerek (család, rokonság, munkahelyi közösség, egyéb közösségek, nemzet) részeként lássuk és ezekben a kapcsolatokban és kölcsönhatásokban is értelmezzük a viselkedését és problémáit.
Írásaim
Önismeret – mit jelent igazán önmagunkat megismerni?
Önismeret – önmagam megismerése. Elsőre talán furcsa, hogy erre külön erőfeszítést kéne tenni. „Én én vagyok, olyan, amilyen, mit kell ezen keresgélni, megismerni? Élem az életem, teszem a dolgom, ahogy nekem jól esik, ahogy belülről jön.”
Stressz a mindennapokban – mi történik bennünk, és mit tehetünk ellene?
A stressz mára az egyik leggyakrabban használt szó lett a mindennapi szókészletünkben. „Stresszes vagyok”,” a stressztől van”,” munkahelyi stressz”, hogy csak néhányat említsek.
A munka helye az életünkben – a kötelezettségtől a kiteljesedésig
Hétköznapjaink nagy részét és felnőtt éveink nagy részét a munkahelyünkön töltjük, így ez a közeg is fontos terepe életünknek a magánéleti kapcsolatok és tevékenységek mellett.
Keretek
Miben nem tudok segíteni?
Tanácsadó szakpszichológusként a tevékenységem nem minősül pszichoterápiának.
Nem diagnosztizálok és kezelek mentális betegségeket, nem nyújtok egészségügyi szolgáltatást és nem írhatok fel gyógyszereket sem. Ha ezek valamelyikére van szükség, akkor klinikai szakpszichológus, pszichoterapeuta és/vagy pszichiáter megkeresését javaslom.
Árak
Az 50 perces ülések díja 20.000 Ft.
A konzultációk helyszíne:
Az ülések személyesen az alábbi két helyszínen történnek. Jelenleg a Kapcsolat Pszichológiai Rendelőben van szabad időpontom.
Kapcsolat Pszichológiai Rendelő
1132 Budapest, Victor Hugo u. 41. (XIII. kerület)
Középpont Pszichológiai Tanácsadó
1114 Budapest, Bocskai út 14. (XI. kerület)
Kapcsolat
Magony Dóra
tanácsadó szakpszichológus, integratív terapeuta
Email: kapcsolat@magonydora.hu
Bejelentkezésre és időpont-egyeztetésre a e-mailben vagy az űrlapon keresztül van lehetőség.
Bejelentkezés esetén, kérem, röviden írja meg az alábbiakat:
- Személyes adatok (név, életkor, egyéb fontosnak érzett információ)
- Telefonszám
- Téma, probléma, megkeresés oka
Bejelentkezés után telefonon fogom megkeresni, hogy az első találkozásra időpontot egyeztessünk, ahol részletesen át tudjuk beszélni a témát és a lehetséges közös munka kereteit.